Stwórz dla siebie codzienność
pełną lekkości i mocy
Małgorzata Ananicz
Psychoterapeutka
Psycholożka
Witaj, nazywam się Małgorzata Ananicz i od kilkunastu lat zajmuję się profesjonalnym pomaganiem drugiemu człowiekowi.
A Praktyka Zmiany to miejsce, które stworzyłam, abyś mógł/mogła przyjrzeć się temu, czego potrzebujesz, aby prowadzić życie warte przeżycia.
Jestem terapeutką pracującą w nurcie: poznawczo-behawioralnym, terapii schematu oraz terapii EMDR. Oferuję psychoterapię indywidualną osób dorosłych oraz psychoterapię par.
czym się zajmuję
Zobacz swoje automatyczne reakcje i wycisz układ nerwowy
Kiedy napotykamy na trudne sytuacje, włączają się w nas różne programy działania. W terapii nazywamy je schematami. Składają się one z silnych emocji, reakcji fizycznych oraz dawnych doświadczeń. Mówią nam o tym, jak mamy zareagować i jakie mamy przekonania dotyczące innych ludzi oraz dotyczące nas samych (zazwyczaj niezbyt życzliwe).
Niestety – programy powstały w nas dawno temu i zazwyczaj nie są dopasowane do teraźniejszości. W dzieciństwie pozwalały nam przetrwać, ale w dorosłym życiu sprawiają dużo cierpienia i błądzenia w kółko.
Równoległa praca z umysłem oraz ciałem sprawi, że uaktualnisz swój program i zaczniesz być dla siebie Dobrym Dorosłym, którego prawdopodobnie było w Twoim życiu za mało.
tylko dla osób po procesie terapeutycznym
Nowa oferta
JEDNORAZOWA SESJA ROZWOJOWA
Czasem po zakończonej terapii potrzebujemy szybkiego, intensywnego wsparcia – zanim drobny kryzys przerodzi się w coś większego. Ta sesja pozwala zatrzymać się, zobaczyć z lotu ptaka mapę swoich trybów i zrozumieć, co właśnie przejęło kontrolę. Razem odnajdujemy blokadę i pracujemy nad jej uwolnieniem poprzez bezpieczne wizualizacje stosowane w terapii schemtów.
Dla kogo?
-
-
Dla osób, które przeszły już proces terapeutyczny i mają doświadczenie w pracy nad sobą.
-
Są świadome swoich wewnętrznych mechanizmów i znają pojęcia takie jak „wewnętrzne dziecko”, czy „zdrowy dorosły”.
-
Chcą pogłębić swoją świadomość lub przepracować konkretną sytuację w oparciu o to, co już odkryły.
-
Potrzebują jednorazowego wsparcia, jasności lub inspiracji do dalszego rozwoju.
-
Na czym polega sesja?
Jednorazowa sesja rozwojowa to 70 minut skoncentrowanej, praktycznej pracy nad Twoim konkretnym wyzwaniem. Może to być np.:
-
wypalenie zawodowe,
-
lęk przed rozstaniem,
-
złość na dziecko,
-
poczucie braku sensu w życiu.
Podczas sesji:
-
tworzymy mapę Twoich trybów i mechanizmów, które wpływają na sytuację,
-
dobieramy odpowiednie ćwiczenia i wizualizacje, które wspierają zmianę,
-
krok po kroku pracujemy nad konkretnym problemem, tak abyś wyszła z sesji z jasnością i narzędziami do dalszej pracy nad sobą.
Oferta
Psychoterapia 1:1
To indywidualny proces, który pozwala lepiej zrozumieć siebie i swoje emocje. Podczas sesji klient odkrywa przyczyny swoich problemów, a dzięki temu może stopniowo osiągać większą świadomość siebie, zyskując narzędzia do radzenia sobie z wyzwaniami.
Psychoterapia par
Polega na wspólnym zrozumieniu i rozwiązaniu problemów, które mogą wpływać na związek. W trakcie sesji pary uczą się skutecznych metod komunikacji, identyfikują wzorce zachowań, które mogą prowadzić do konfliktów, a także odkrywają potrzeby i oczekiwania drugiej osoby.
Kursy on-line
Kursy on-line opierają się na technikach terapii poznawczo-behawioralnej, terapii schematu i terapii traumy. Mają elastyczny format, co pozwala na naukę we własnym tempie. Podczas kursu możliwy jest bieżący kontakt z terapeutą. Zakres tematyczny ulega okresowym zmianom.
sprawdź, czego potrzebujesz
Jak możemy razem pracować
Zapisy na psychoterapię indywidualną i psychoterapię par odbywają się poprzez Znanego Lekarza. Link znajduje się poniżej.
Jeśli nie znajdziesz wolnych terminów, możesz zapisac się na listę oczekujących pod adresem: kontakt@praktyka-zmiany.pl
W zakładce Kursy możesz zapoznać się z moją aktualną ofertą dotyczącą kursów on-line.
Małgorzata Ananicz
Psycholog
Pychoterapeuta Poznawczo-Behawioralny (nr certyfikatu 1437)
Masz pytania? napisz do mnie:
Gabinet
Gdynia, ul. Jana z Kolna 4/13