to przestrzeń dla osób, które dużo rozumieją, ale wciąż mają trudność, by naprawdę poczuć spokój, lekkość i wewnętrzne oparcie.

Dla tych, które mają „dobre życie”, a mimo to codziennie zmagają się z napięciem, perfekcjonizmem, samokrytyką i poczuciem, że ciągle muszą być silne.

To miejsce, w którym psychologia spotyka się z prawdziwym doświadczeniem.
Bez presji rozwoju. Bez naprawiania siebie. Bez kolejnych rzeczy do „przepracowania”.

Praktyki pomagają wrócić do kontaktu z własnym ciałem, emocjami i potrzebami — tak, żeby zamiast ciągłego analizowania siebie zacząć naprawdę siebie czuć.

Każda praktyka to mały krok w stronę większej sprawczości, wewnętrznego spokoju i życia, które jest warte przeżycia.

Praktyka Od bezradności do sprawczości

Wyobraź sobie, że przestajesz czekać na lepsze życie. Coraz rzadziej odkładasz radość na „kiedyś” i nie oczekujesz, że coś na zewnątrz sprawi, że w końcu poczujesz się lepiej. Budzisz się z poczuciem, że to Ty tworzysz swoje życie i odnajdujesz sens w zwykłych chwilach. Nie dlatego, że Twoje życie nagle stało się idealne, ale dlatego, że coraz częściej patrzysz na siebie oczami wspierającego dorosłego, a nie bezradnego dziecka. 

Praktyka pomoże Ci zacząć zmianę od środka. Podczas ćwiczeń spotkasz tę część siebie, która kiedyś uwierzyła, że musi radzić sobie ze wszystkim sama i że trudne chwile można jedynie przeczekać. To właśnie jej poświęcisz uwagę, której być może nigdy wcześniej nie otrzymała.

Podczas tej 30-minutowej praktyki:

• uwolnisz myśli, które wzmacniają poczucie bezradności,

• odkryjesz wartości, które mogą stać się Twoim wewnętrznym drogowskazem przy podejmowaniu decyzji,

• weźmiesz udział w głębokiej wizualizacji spotkania z Wewnętrznym Dzieckiem, aby otoczyć je troską, bezpieczeństwem i życzliwością, których mogło kiedyś zabraknąć.

Wstęp znajdziesz na Spotify: Czuła Praktyka